^Наверх
Get Adobe Flash player

Эффективная и действенная диета Ангела

b_185_210_16777215_00_images_zdorovye_pohudenie_dieta-angela-1.jpgДиета Ангела - это сбалансированная витаминно-белковая система питания, которая весьма проста, но очень эффективна в борьбе с лишним весом. Этот режим питания получает самые положительные отзывы, а результаты поражают своими масштабами! Продолжительность данной диеты Ангела, на первый взгляд, долгих 13 дней, но если хорошо подумать, то «быстрое» похудение плачевно сказывается на организме и не несет  долгосрочного эффекта. За период представленной нами дитеты вы сможете сбросить около 7-8 лишних килограммов.

Система питания диеты Ангела

b_185_200_16777215_00_images_zdorovye_pohudenie_dieta-angela-2.jpgПозволенной пищей в эти дни считается белковая или фруктово-овощная. Естественным образом, под строгим запретом остаются жиры и углеводы. Поэтому недопустимо употребление различных жирных соусов, покупных кетчупов майонеза, сметаны, а всю пищу нужно готовить без жиров. Продуктами из черного списка на время диеты являются сахар, хурма, бананы, виноград, цукаты, картофель, сладкие сухофрукты, абрикосы, чай, кофе, морс, кисель, пиво и прочий алкоголь. Соль использовать можно, но в небольших количествах, потому как она, как известно, сильно удерживает влагу в организме. Из позволенных напитков в дни диеты Ангела можно пить минеральную и обычную чистую воду, травяные чаи и настои.

Меню:

1-й день

На завтрак: черный молотый кофе без сахара.

На обед: 1 помидор, 2 яйца вкрутую и зеленые листья салата без ограничения.

На ужин: кусок постной говядины, обжаренной в небольшом количестве оливкового масла под прессом, зелень и листья салата. Мясо можно отварить, если не хотите кушать жаренное, а маслом заправить зелень.

2-й день

На завтрак: натуральный черный кофе без сахара +  несоленый (несладкий) сухарик.

На обед: та же постная говядина под прессом, но уже с помидором и зеленым салатом.

На ужин: легкий суп (можно овощной крем-суп).

3-й день

На завтрак: молотый черный кофе без сахара + несладкий сухарик.

На обед: все та же постная говядина, жаренная в оливковом масле под прессом или варенная, поданная с салатом и зеленью.

На ужин: 2 куриных яйца вкрутую с 2-мя нежирными ломтиками ветчины.

4-й день диеты

На завтрак: натуральный несладкий черный кофе + сухарик.

На обед: 1 куриное яйцо + 1 морковь (сырая или вареная) + несколько ломтиков нежирного сыра, к примеру, Голландского или Эстонского.

На ужин: фруктовый салат со стаканом обезжиренного кефира.

5-й день диеты

На завтрак: тертая морковка с лимонным соком, можно с мякотью, но не переборщите с кислотой.

На обед: жаренная или печеная рыба на оливковом масле и 1 помидор.

На ужин: постная говядина с салатом и зеленью.

6-й день диеты

На завтрак: несладкий черный кофе и сухарик.

На обед: небольшая порция курицы без кожи или цыпленка, жаренная без жира, свежий зеленый салат.

На ужин: постная говядина со свежим зеленым салатиком.

7-й день диеты

На завтрак: травяной чай без сахара, можно сок.

На обед: любое нежирное мясо (запеченное, вареное или на вертеле) и зеленый салат.

На ужин: немного любой позволенной пищи.

Далее следует повторять все, но уже без последнего 7-го дня. Можно заменять дни другими, нарушая их порядок. Также вместо мяса можно есть фрукты, максимально несладкие, овощи, ягоды и зелень. Самое важное, не пить алкоголь во время такой диеты, он повышает аппетит и подбивает на поедание вредной пищи, особенно когда вы уже продержались несколько дней на сбалансированном питании.

Принимайте витамины, выбирайте только свежие фрукты и зелень, следите за качеством употребляемой воды и будьте всегда здоровыми!

Добавить комментарий